Подскажите нормальную диету для прхудения.
диета
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться22021-03-05 14:18:38
Привет, да без проблем, все диеты по своим свойствам хороши, но это именно подходит не всем, обратите внимание на кето диету, при которой вы будете ощущать себя совершенно отлично, при этом не ощущая никакого дискомфорта, а продукты совсем обычные, даже можно придерживаться поста на этой диете, вроде бы странно звучит, но это возможно https://cilantro.ru/blog/post-keto-gotovoe-menu/#/ , а постное меню ничем буквально не отличается от обычного, вы все так же получите от него, как и от обычных продуктов.
Поделиться32021-03-29 06:34:59
У меня сейчас подсчет калорий - рассчитала при помощи приложения, сколько следует употреблять в пищу в течении суток калорий и стараюсь не превышать норму. Так за 4 месяца похудела на 10 килограмм. Это просто и действенно. Нужно буквально каждый продукт либо вносить в базу, либо смотреть и думать, стоит ли его кушать, или нет. Особенно сладкое - там большая пищевая ценность. Взять хотя бы мороженное кузя дыня калорийность https://www.tablicakalorijnosti.ru/prod … uzya-dynya которого на 100 грамм аж 240ккал. Это немало - я бы такое позволяла себе не так уж и часто.